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オチョダイエット方法!効果あるやり方は?

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オチョダイエット方法!効果あるやり方は?
この記事の所要時間: 240

オチョダイエット「人生の正解TV」
「しゃべくり007&深イイ話SP]などでも紹介され、
話題になっているダイエット法です。

オチョダイエットを考案したのは、
アルゼンチンタンゴの講師資格も持っている
俳優 進藤 学(しんどうまなぶ)さん!

プロフィール

・本名:蜷川 博信(にながわ ひろのぶ)
・生年月日:1980年1月7日
・身体データ:身長180cm、体重70kg、B105cm W75cm H95cm S27.5cm
・出身地:東京都
・立教大学法学部卒業
・太田プロダクション所属
・趣味:ダイビング、テニス、バレーボール

【芸歴】
・2005年 俳優デビュー
・2005年~2006年 超星艦隊セイザーX 出演
・2008年5月 ごくせん 出演
・2011年2月~11月 海賊戦隊ゴーカイジャー 出演
・2011年12月 医療捜査官 財前一二三2 出演

テレビ以外では、ミュージカル「テニスの王子様」を始め、
数多くの舞台に出演。

一見、ダイエットとは無関係なような芸歴ですが、
2013年から「オチョボディトレーナー」として、
ダイエットトレーナーとして活動中!

※オチョというのはスペイン語で「8」の意味です。

…で、本題のオチョダイエット法です。

あのバービーが試したオチョダイエットを試したところ

まずオチョダイエット開始…

1週間で 94cm→86cm -8cm!
2週間で 94cm→79cm -15cm!

見事2週間でウェストが15cm減に成功!

2週間でこの効果なら、
バッチリ!じゃないですか???

ミドリムシの効果・効能!栄養価も高くダイエットにもおススメ!

オチョダイエットの効果的なやり方

1.足を肩幅に開いて正面を向いて、お腹とお尻に力を入れます。
2.腰を左前に突き出して回します。
3.次に腰を右前に突き出して(2)と同じように回します。
4.腰で8の字を書くイメージで腰を回すのを繰り返します。
5.1日の目安は8回1セットで8セット繰り返します。


フル動画はこちら

実際、やってみると結構きついですけど…

オチョダイエットと同じような感じですが、
はなまるマーケッで紹介されていた
「8の字エクササイズ」というものがあるので、
こちらも紹介しておきます。

8の字エクササイズのやり方


フル動画はこちら

8の字エクササイズの効果は…

半年で 体重が‐11kg ウエストが ‐25cm

もうひとつ…

元ミス日本を受賞した長坂靖子さんが考案した


フル動画はこちら

こちらの効果はというと…

2週間の運動で

ウエスト 97cm→ 92cm ‐5cm!
ウエスト 104cm→ 94.5cm ‐9.5cm!

紹介した3つの「8の字ダイエット」法は、
どれも効果がありますね?

「8の字」に身体をひねらせる運動法に関しては、
整形外科の先生も太鼓判を押されているようなので、
自分にあった「8の字ダイエット」をお試しください。