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風邪予防に効果的なおススメ食べ物ベスト7!ネギ・白菜・みかん…

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風邪予防に効果的なおススメ食べ物ベスト7!ネギ・白菜・みかん…
この記事の所要時間: 251

本格的な冬が到来する前に…風邪の流行が始まる前に、
まずは日頃から風邪をひかない対策をしておきましょう!!

風邪の予防・対策におススメの食べ物
ベスト7を紹介します。

風邪予防におススメの食べ物ベスト7!

【ネギ!】

関東地域ではネギは白い部分を食べるのが普通ですが、
青い葉っぱの部分にはβ-カロテンやマクロファージなどの免疫細胞を活性化して、
免疫力を高める働きがあるので、風邪の予防に効果があります。

うれしいことに、鍋に入れて加熱しても効果はほとんど変らないので、
家族でお鍋をする時には食べてくださいね!

【白菜!】

白菜にはビタミンAやCが多く、粘膜を丈夫にする効果があるので、
ネギと一緒にお鍋にいれて風邪対策にどうぞ!

【トマト!】

トマトにもビタミンAやCが含まれていて、
目や喉などの粘膜を保護してくれるため、
風邪の予防にもなります。

また、肌あれにも効果があるので、
女性には特におススメです!


トマト鍋簡単レシピ フル動画はこちら

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【小松菜!】

小松菜もビタミンCを多く含んでいて、
身体の抵抗力を強めてくれるるので
風邪の予防にはおススメです。

風邪の予防だけでなく…

ストレスを減少させたり、骨の老化を防いだり、
精神を落ち着かせるなどの効果もあります。

おまけに、ノイローゼを防ぐカルシウムや
成人病を防ぐカリウムなどのミネラル類も多く含んでいるとか?

小松菜ってこんなにも凄い食べ物なんですよ!
知ってました???

【みかん!】

冬には旬のみかん!

みかんには、ビタミンAとなるカロチンだけでなく、
ビタミンC、Eなどが含まれているので、
風邪の予防の食べ物としてはもってこい!

少し手間ですが、風邪をひいたときには、
みかんを丸ごと火でこがして、熱いうちに果汁を絞って飲むと
発汗効果があるのでおススメです!

飲用後には、できるだけ早く寝ると
効果的だともいわれていますよ?

【柚子(ゆず)!】

柚子(ゆず)もビタミンCを多く含んだ食材です。

ビタミンCはウイルスへの抵抗を強める働きがあるので、
風邪を予防にはおススメ!

…ですが、水溶性ビタミンCなので、水に溶けやすいため、
あまり洗い過ぎないように注意してください。

【ひじき!】

ひじきには、鼻や喉の粘膜を丈夫にするビタミンが多く含まれていて、
風邪をひきにくくしてくれます。

その他の成分には熱代謝を活性化させる効果があって、
体温の低下を防いで体を温めてくれますよ。

…以上が風邪予防におススメ食べ物ベスト7でした!

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あっ!そうそう、風邪ネタを一つ!

「風邪は人にうつすと治る」

…って、昔からよく言われてますが、
そんなことはありませんよ!!

これはホント、迷信!

たまたま風邪をひくタイミングと治るタイミングが
同じような時期になってしまうことが多いというのが、
真相みたいです。。。

ただ、学校や会社なんかでは、
誰か治ると周りにいた別の人が風邪をひくという、
感じで繋がっていくのはよくありますけどね…