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正月太りの原因は?簡単な解消法におススメはこれ!

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正月太りの原因は?簡単な解消法におススメはこれ!
この記事の所要時間: 258

年末年始に急激に太ってしまう、正月太り!

毎年、今年こそは
「正月太りにはならないぞ!」

…と思っていても、
その繰り返しっていう人も多いじゃないですか?

そのうちの一人も私なんですけどね。。。

正月太りの原因は…

・食べ過ぎ!
・ゴロゴロしすぎ!
・詰まり過ぎ!

この3つがほとんど!!

まず、食べ過ぎ!

特に正月の3日間は、
いつも以上に3食を同じ時間に食べたり、
間食をすることが多いのが原因!

次は、ゴロゴロしすぎ!

早い時間からお酒を飲んだり、
のんびりとテレビなどを観たりするなどして、
あまり身体を動かすことをしない!

最後につまりすぎ!

食べ過ぎやゴロゴロしすぎだけでなく、
実家などで生活することで環境が変わり、
便秘になったりするのも太り過ぎの原因に!

どうです、思い当たることありませんか?

そんなあなたにも簡単にできる
正月太りにおススメの解消法をお教えします!

正月太りにおススメの解消法は…

世界一受けたい授業!などテレビ番組で
スリムウエスト請負人として紹介されている
川村晶嗣先生が考案した…

「お腹インアウトダイエット」です!

このお腹を出したり引っ込めたりするだけでダイエットができる
「お腹インアウトダイエット」を
川村晶嗣先生が48歳のときに実践した結果


体重76kg→ 66kg!
ウエスト86cm→ 69cm!

普通にお腹を出したり引っ込めたりするだけで
こんなにもダイエット効果があったそうです。

また、ビックリしたのは、
お腹インアウトダイエットでダイエットしても
リバンドがないのがうれしいじゃないですか?

世界一受けたい授業!の番組内で、
お腹インアウトダイエットを体験した三ツ矢雄二さんは

体重 67kg→ 63.8kg
ウエスト 90cm→ 83.2cm
内臓脂肪 113.2cm→ 92.2cm

…と、3週間ほどでこんなにも効果がありました!

三ツ矢さん以外の人でも…

足が悪くて運動ができない人の場合では、
12kgのダイエットに成功!

食べることが大好きな人の場合でも、
食事はまったく気にせずに8kg痩せた!

…などなど、効果はあるので安心してください。

お腹インアウトダイエットのやり方とポイント

…といっても、そんな難しいやり方じゃありません!

お腹を引っ込める(イン)と突き出す(アウト)を
普通に繰り返すだけなので…

・台所で食事を作っている時でもOK!
・仕事中のイスに座っていてもOK!
・通勤途中の歩きながらでもOK!


フル動画はこちら

【歩きながらの行う場合】
2歩ごとにお腹を出したり引っ込めたりを繰り返す
※手を添えると簡単です。

その時にはこんなリズムでやってください。

出して出して、引っ込め引っ込め
出して出して、引っ込め引っ込め

1、2歩で出して、3、4歩で引っ込める!

引っ込めの時に注意してほしいポイントは、
「上に引っ込める」感じで行ってください。

引っ込めるときに2回目を上にする
「出して出して引っ込め上げて」

お腹インアウトダイエットのコツは、
約1週間程度で覚えられみたいなので、
お正月の間にでも少しずつ始めてみてください。

食事制限はなしでもダイエット効果がある
お腹インアウトダイエット!

ホント、これおススメです。