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豆乳 生理前ダイエットのやり方!効果的な抑えたいポイントと注意点!

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豆乳 生理前ダイエットのやり方!効果的な抑えたいポイントと注意点!
この記事の所要時間: 324

毎月1週間!7日間だけで効果的に
ダイエットができるといわれてる…

「豆乳 生理前ダイエット!」

毎朝食事前に飲むだけなので、
ホント 間違いなく簡単ですよね?

豆乳 生理前ダイエットのやり方!

…といっても、

毎朝食事前に飲むだけ!

できれば、豆乳と一緒に
バナナとトマトを摂取するとより効果的です。

…というのも、

バナナに含まれている「トリプトファン」と「ビタミンB6」が、
生理前の憂鬱な気分を和らげてくれる効果。

また、「カリウム」が
むくみを解消してくれる効果があります。

豆乳とバナナの相性はバッチリなので、
できれば毎朝一緒に摂取することをおススメします!

そして、トマト!

トマトにはご存知の通り、脂肪細胞の働きをおさえ、
脂肪を吸収させにくくしてくれるといわれている
「リコピン」が豊富に含まれてます。

それ以外にもビタミンやミネラルも豊富に含まれていて、
代謝アップにも効果があります。

トマトの食べ方としては、バナナと違って、
夕食時に食べるほうが効果的です。

できれば、トマトは湯むきするのがいいですよ!

湯むきするなど加熱をすることで、
含まれているリコピンの効果は倍増され、
体内の不要な脂質も普通に食べるよりも、
より多く排出してくれるとか??

また、お腹いっぱい食べたいという食欲も
抑えてくれる効果もあるといわれてます。

豆乳ダイエットしている1週間は、
バナナとトマトも一緒にどうぞ!

効果的な抑えたいポイント!

1.豆乳を飲むのは、生理前の1週間だけ!1日200ml!
1日200mlと1週間だけというのは、絶対に守ってください!

豆乳の大豆イソフラボンの過剰摂取は、
女性ホルモンのバランスを崩してしまう可能性が高いとか。

それに、豆乳を連続して摂取し続けてしまうと、
脂肪吸収の働きを弱めてしまうことになります。

2.豆乳を飲んでいる1週間は、体重が増えても気にしない!
豆乳ダイエットの効果がでるのは、生理が終わってからです。

飲んでいる間は、生理後に余分な脂肪を燃焼させるための
あくまでも準備期間なので気にしない気にしない!

豆乳ダイエットの注意点!

1.生理が始まったら飲むのを止める!

2.無調整豆乳を選ぶこと!
普通の豆乳よりも大豆サポニンやビタミン・ミネラルが
豊富に含まれてます。

無調整豆乳は呑みにくいので、ハチミツを加えたり、
ヨーグルトに混ぜたりしても大丈夫です。

…が、それでも飲みにくいようなら、
豆乳とバナナが一緒に摂取できるこれでも!

豆乳バナナを手作りする方法は…

【材料】
豆乳:150~200ml
バナナ:1本

【作り方】
1.バナナは適当な大きさに切ります。
2.切ったバナナと豆乳をミキサーに入れて、
トロトロになったらできあがり。

豆乳の量が多いとサラっとたジュースになり、
バナナの分量が多い場合はドロっとしたジュースになります。

おススメポイント!

レモン汁をミキサーにかける前に
小さじ1杯程度加えるだけで、
変色や豆乳の臭みも消えます。

ビタミンCも一緒に摂取できるので、
ぜひぜひ。。。

最後に

豆乳ダイエットを実践した人の声は…

「生理前に豆乳飲むだけでマジで体重落ちた。
もちろん、体脂肪も。不思議。」

「このサイトのやつ参考にして、生理前に毎朝豆乳飲んでたら
現時点で2キロくらい痩せた。
運動とか特にしてないけどヽ(・∀・)ノみなさんもレッツトライ。 」

「生理前に豆乳飲むと良いって書いてあって半信半疑で試したら、
-2kg痩せた/肌荒れニキビ出ない/立てない位酷かった生理痛が
めっちゃ軽くなってて豆乳様のパワーすごい(∵)」

手軽に簡単にできる豆乳ダイエット!

+どこでもできるインアウトダイエットも一緒に
お試しあれ。。。