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口臭の予防対策はこれがオススメ!今すぐこの方法で簡単チェック!

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口臭の予防対策はこれがオススメ!今すぐこの方法で簡単チェック!
この記事の所要時間: 251

わたしの周りにも少しづつですが
口臭で悩んでいる人が増えてます?

家族に指摘されてわかるのも悲しいですが、
自分で気がついた時のショックは…

ホント、落ち込んでしまいますよね?

口臭については…

周りの人に迷惑かけてないかとひとりで悩んで
精神的に追い詰められている人も多いという話も
よく耳にします。

口臭を簡単にチェックする方法!

【コップで簡単チェック】※ビニール袋でも可
1.コップに思いっきり息を吹き込みます。
2.15秒程度コップの口を手でふさぎます。
3.コップの口をふさいだ手を放して、匂いを嗅ぎます。
4.匂いがしなければ、口臭は大丈夫です。

【オキシドールで簡単チェック】
1.オキシドールを水で2倍に薄め、
うがいをしてコップやお皿などに吐き出します。
2.吐き出したオキシドールの気泡が多いと
口臭が発生している可能性があります。

【舌で簡単チェック】
鏡に舌を映してみて、白っぽかったり、黄色ぽかったりいしている
ボツボツしたものがついていると、口臭が発生して可能性が高いです。

このボツボツしたものは舌苔(ぜったい)といい、
口臭の原因とも言われてます。

1.舌苔があれば、綿棒やティッシュ、ガーゼなどでふき取ります。
2.匂いを嗅いで見て、匂いがあれば口臭が発生しています。

口臭の予防対策

1.定期的な歯医者さんでの検診
月に1回程度の割合で歯医者さんで検診を受けることで、
虫歯予防だけでなく、歯石除去などをしてもらい、
口臭の原因を早めに取り除くことができますよ。

2.正しい歯磨き
歯間ブラシで歯と歯の間につきやすい歯石を取り除くため
できれば1日に1回だけでも磨くようにしてください。

歯磨きの回数を増やすのも口臭予防のひとつです。

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3.梅干し・緑茶で予防!
梅干し:酸っぱさが唾液を多く出すので、口臭予防に最適です。
緑茶:緑茶に含まれているカテキンが口臭予防に効果があります。

予防対策としておススメはこの3点です。

…が、予防対策する前に、
口臭の原因を取り除くことも重要ですよ!

口臭の原因!

1.口内の不衛生状態
歯磨きをしなければ、口内に細菌が増え
口臭の原因になります。

舌苔がそのひとつです。

2.唾液の量が少ない
唾液の量が少ないと口臭がきつくなります。

朝起きた時など口臭がきつく感じられるのは
寝ている間に唾液の量が少ないためです。

唾液が少ないと感じたら、水を飲んだり、
ガムを噛んだりすると唾液が出やすくなります。

水を飲むこともガムを噛むこともできない状況なら、
舌先で舌の付け根部分を刺激してやると、
唾液はでやすくなりますよ!

3.タバコ
タバコは口の中の粘膜を乾燥させるので、
口臭の原因になります。

また、タールやニコチンなどのタバコの成分も
口臭の原因になります。

4.歯周病や歯槽膿漏
歯周病や歯槽膿漏なども口臭の原因になります。

口臭も自分で気づいた時には…

定期的に歯医者さんで検診を受けるのが、
口臭予防にはおススメです!

人に会う前には、口臭を抑えるために
マウススプレーをサッと吹きかけるのも、
エチケットですよ。